第844章 平板支撑[1/2页]

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    应天书院！
    nbsp匾额之字如此。
    nbsp前身为留都这里的国子监！
    nbsp为避讳京城国子监的缘故，名称有改，然……于外界之人而言，并无太大区别。
    nbsp两者都是一样的地方。
    nbsp应天书院！
    nbsp位列天下十大书院之一，这一点……非京城国子监可比，亦是可见江南文风之鼎盛！
    nbsp“鲸卿兄！”
    nbsp一身朴素的士子青衫，束发四方巾，腰间丝绦美玉不显，绫罗锦绣华章不存。
    nbsp申时末！
    nbsp自讲经堂走出，秦钟舒展了一下筋骨，身边跟着秦瓦，刚走数步，耳边便是传来一道熟悉的声音。
    nbsp闻此，看将过去，不由一笑。
    nbsp“树高兄！”
    nbsp“你们武科总是这般早！”
    nbsp近前数步，一礼而落。
    nbsp如今已经是正月二十三了。
    nbsp自己入应天书院也有七八日了。
    nbsp书院！
    nbsp这里同白石书院的规矩相仿，同竹林草堂那里也是相仿，是以，不存在磨合期，短短一两日，便是习惯了。
    nbsp应天书院！
    nbsp因时日之故，书院里的大部分举人学员、进士学员都前往京城参加会试了。
    nbsp留在书院的举人学员还剩下二十余位，自然全非去岁新的举人，去岁、三年前的都有。
    nbsp或是觉己身学业不足，没有前往。
    nbsp或许一些事情影响，没有前往。
    nbsp再加上自己，二十多人！
    nbsp学院的师资力量，位列十大书院，自然有大儒坐镇，不止一位大儒坐镇。
    nbsp许多举人学员走了，似乎……自己这个时候前来学习，正合其时，是以，相当舒适。
    nbsp“哈哈。”
    nbsp“我们武科……对于经义水准可没……可没有很高的要求，只要差……差不多有举人的水准就行了。”
    nbsp“关键……还是弓马骑射。”
    nbsp“如果外……外场都过不了关，想要内场……就难了。”
    nbsp田仲笑道，一身穿着也是寻常，就是体态稍显魁硕许多，身边也是跟着一个伴僮。
    nbsp武科！
    nbsp文科！
    nbsp自然是不一样的。
    nbsp应天书院，还是文科为主，武科……次之，若非武科考试对于四书五经还有一些要求，自己也不会前来应天书院。
    nbsp还有近两年的时间，自己在经义一道上，当有进步。
    nbsp至于弓马骑射、刀枪力量上……自有章程。
    nbsp“武科！”
    nbsp“外场的确重要！”
    nbsp“树高兄，昨儿回去之后，可有木板支撑？可有坚持一炷香的时间？”
    nbsp申时末，是书院的放学时间。
    nbsp家住金陵城中的，一般都选择回家。
    nbsp远来求学的，书院之内，自然也有住所。
    nbsp当然，如果住不惯书院，且家资颇丰，城中租赁之地也有不少。
    nbsp同田仲汇合一处，向着书院大门走去，四周……已经有很多人了，彼此言谈笑语，皆痛快。
    nbsp“一炷香！”
    nbsp“这……这个还差一点点，我觉……我觉再过几日……就差不多了。”
    nbsp“木板支撑！”
    nbsp“鲸卿兄！”
    nbsp“那种锻炼……锻炼的法子……对力量的增长很有……很有效果！”
    nbsp“还有……引体向上！”
    nbsp“看着简单……做一些就……就难了，今儿……前来之前，我做了……一百三十个！”
    nbsp木板支撑！
    nbsp是前几日自己传授鲸卿兄一门刀法之时，鲸卿兄传给自己的。
    nbsp很简单的手段。
    nbsp就是一块很平整的木板，很大的木板，都像床板了。
    nbsp然后！
    nbsp人趴在上面，双臂撑起来波动，身子成一条线……就那样撑着，自觉很简单。
    nbsp谁料！
    nbsp做了半柱香不到，就受不了了，浑身上下一些部位都有些酸痛，实在是惭愧！
    nbsp然！
    nbsp很是有用，一夜修养过来，身子尽管还是有些酸酸麻麻的，但……一身力量……似乎更加凝练了。
    nbsp凝练！
    nbsp就是凝练！
    nbsp年岁相仿、体态相仿的人，力量亦是相仿。
    nbsp可有些人经过锤炼身子，再加上一些特别的技巧，力量明显不同，多年来，自己一直在锤炼身子。
    nbsp尽可能提升力量！
    nbsp然！
    nbsp力量的提升不是一日见效的，而是日积月累的。
    nbsp但！
    nbsp木板支撑一次之后，就觉身子有那样的反应，那是好事……鲸卿兄说过那就是自己身子一位部位的不足。
    nbsp没有锤炼到位。
    nbsp如果等自己木板支撑超过一炷香，就算是合格了！
    nbsp若是想要继续锤炼腹部、胸部、双臂……，只需要继续锻炼，会一直有效果的。
    nbsp自己也问过那种木板支撑坚持最长的时间是多少！
    nbsp鲸卿兄所言是……四个时辰！
    nbsp四个时辰？
    nbsp自己才……一炷香还差点。
    nbsp合格？
    nbsp那种法子看起来简单，然而对于身上各处部位的锤炼很是到位，尤其很快就能够达到一个极限。
    nbsp只要撑过去。
    nbsp就有提升和进步！
    nbsp此外。
    nbsp鲸卿兄还有传给自己锻炼的法子。
    nbsp引体向上！
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    nbsp也是很简单的动作，却又做起来不是很简单，对于腹部、双臂、上半身的力量很有锻炼！
    nbsp比起家传的一些手段，更有针对性！
    nbsp更能够锻炼到一些关键部位，提升很明显！
    nbsp前两者木板支撑、引体向上……锻炼的都是上半身居多。
    nbsp下半身的锻炼也有法子。
    nbsp鲸卿兄传了自己——俯撑登山，模仿登山的动作，俯撑而下，需要双腿不住用力攀登。
第844章 平板支撑[1/2页]

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