第一百八十五章:心里的记忆[2/2页]

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    。如果你发现自己习惯了在心里自我暗示不好的事，请想象美好的事物来替代它。例如美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其它你喜欢的事，每次你发现你在吓自己的时侯，请想象这些美好的画面，告诉自己不，我不想这些负面且无用的东西了，我要想那些可以为我生命创造积极力量的东西。只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯。当然，这需要不断的练。”
    她说完后，几人惊讶的看着她，“的话，我怎么有些从来都没听过呢？”阿朱问道。
    “看看看，读书少了吧，这就是知识的力量，本不喜欢读什么，诗词之类的，但是像这样的，我可是读过不少呢，而且是过目不忘，最喜欢开导别人了哈哈哈。”想当年自己可是做知心大姐姐的人，淑苑在自己的心里想着。
    “继续说啊，寻找能够帮助你的朋友，你是个坚强的人，可以在需要的时候寻求朋友的帮助。许多人总是很自信，不愿意得到别人的帮助，因为你的自尊心不愿意这样。与其自己努力了，又因为做不好而生自己的气，不如下次寻求一些帮助！如果你愿意，也可以去参加一些游戏。当人们为了同一目标而聚在一起时，他们把自己的痛苦、混乱和愤怒带来，不是为了诉苦，而是为了寻求摆脱和超越的办法，然后使自己成长。”
    “身体是你灵魂的栖身之地，是美妙的家园，身体的健康时刻影响着我们的生命质量。我从没见过爱自己却使自己深染瘾、或虐待、伤害自己的人。有些人酒精逃避痛苦和伤害的阴影，但逃避不能解决任何问题，过后反而比以前感觉更差，甚至增加许多内疚。知道自己经历了什么，面对自己的痛苦，真实的去接受这一点非常重要——否则，创伤和问题，一个都不会消失。过量饮食、暴饮暴食也是一种拒绝自爱的表现。那是一种源自内在深处的饥渴，暴饮暴食和过量饮食的背后都是缺乏爱。如果我们能去真正的疗愈自己，我们不需要用食物来填补这个缺乏爱的空虚，导致自己越来越肥胖、越来越厌恶自己。找到自己喜欢的锻炼与健身方法，用积极的态度对待你的锻炼。瑜伽、跑步、做健身操、跳舞，都是非常不错的选择。身心是一体的，当我们的身体能够行动起来、变得越来越健康，我们的心和内在也会明媚起来。”
    这些话，其实都是很早以前别人告诉她的，那个人就是孟天，不自信的时候，总是孟天在身边，暴饮暴食的时候，也是孟天在身边，以前放纵的时候，还是孟天在身边，不知不觉的记住了很多很多孟天说的话，现在看上去还算开朗的性格其实就是孟天给的，心里的阴霾都是孟天埋得，她说的很有感触，忽然有些难过，想起了孟天，“那个我有点累了，先出去喝口水。”说完立马出去了。
    剩下的三人盯着桌子上没有喝的水杯，明明在这里就能喝

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